Ručak za smijeh: 10 videozapisa koji će vas nasmijati

Kako provodite pauzu za ručak? Ako ste poput procijenjeno 80% profesionalaca, vjerojatno užurbano jedete hranu nastavljajući raditi.

Prije otprilike godinu dana shvatio sam da rad preko ručka ili pregledavanje društvenih mreža (ponekad dobro, ponekad dosadno, ponekad loše) nije sjajno. Tada sam pročitao citat koji je bio nešto poput:

Smijeh je najbolja stvar za probavu (i zdrav razum).



Ovo je potpuno kliknulo. Odlučio sam da samo tijekom ručka gledam videozapise koji proizvode smijeh. Sada imam popis za reprodukciju od 5 do 20 minuta videozapisa za gledanje svaki dan.

Ova vam jednostavna aktivnost ne samo da može uljepšati dan, dopuštajući si da se slobodno smijete dok gledate glupe videozapise, ima i iznenađujuće pogodnosti.

Ako mislite da nemate vremena za pauzu za ručak, studije pokazuju da biste trebali pronaći način da odvojite vrijeme. Prema Kimberly Elsbach , profesor istraživanja na UC Davis, i naš se mozak, baš kao i mišići, umara kad se dulje vrijeme bavimo intenzivnim aktivnostima, zbog čega postajete manje kreativni kako dan prolazi. Pravljenje pauza, posebno kada dodate smijeh, omogućuje vam da se mozak opusti i osvježi, pa je spreman za nastavak rada.

Blagodati smijeha:

Istraživanje sugerira da smijeh utječe na tijelo na mnogo pozitivnih načina, uključujući:

  • Ublažava napetost. Ne znam za vas, ali ponekad kad radim nekoliko sati, moje se tijelo osjeća ukočeno i nelagodno. Smijeh ublažava velik dio te nakupljene napetosti i ostavljajući mišiće opuštene do 45 minuta nakon.
  • Smijeh može pomoći vašem imunološkom sustavu. Neki studije su pokazali da smijeh pojačava proizvodnju imunih stanica i antitijela. To vam pomaže da se rjeđe razbolite, dajući vam još više razloga za smijeh.
  • Otpušta endorfine. Endorfini su kemikalije za ugodan osjećaj odgovorne za lagodan osjećaj koji dobijete nakon naleta iskrenog smijeha. Ako imate težak dan, navala endorfina savršen je način da poboljšate svoje raspoloženje.
  • Koristite smijeh za jačanje veza. Biste li se osjećali neugodno smijući se sami na poslu? Pozovite svoje suradnike da s vama gledaju vaše smiješne videozapise. Ne samo da će im to pomoći da postanu bolje raspoloženi, već je i smijanje s kolegama jednostavan način ojačajte svoje odnose.

Svi bi trebali imati ručak za smijeh! Tako sam napravio svoj popis za reprodukciju javni i želite vas podijeliti s njom.

Evo mojih deset najdražih za početak:

  1. Jimmy Kimmel Detektiv laži # 1

2. Nerd Raps brzo u Comptonu

3. Stvarni ljudi, lažno oružje s Jimom Carreyem i Jeffom Danielsom

4. Avantura ukletih kuća Andyja i Ariane Grande

5. Louis C.K. Plovi svojim brodom oko New Yorka

6. Znanost o tverkingu

7. 12 različitih vrsta neugodnih smijeha

8. Adele - Hello Parody (Hella Cravings)

9. Kid Theatre s Matthewom McConaugheyem

10. Dennis Quaid zabavlja se skrivenom kamerom!

jedanaest. Bonus: Moj TEDx razgovor u Londonu (Stvarno sam se dobro nasmijao)

Da biste vidjeli više našeg sadržaja, pretplatite se na naš Popis za ručak za smijeh na Youtubeu.