Kako razviti fotografsku memoriju: Krajnji vodič

preko: Unsplash / Daniel Apocada

Učenje kako razviti fotografsku memoriju koristilo bi apsolutno svima.

Zamislite da imate sposobnost prisjećanja slike svega što ste vidjeli u prošlosti. Zamislite koliko bi lako mogli biti testovi. Iskreno, to bi u osnovi bila velesila.

Iz nekog razloga pretpostavljam da čitate ovaj članak jer vas zanima razvoj ove velesile?

Dok moguće je da bih razvio fotografsko pamćenje, postoji mnogo kontroverzi oko predmeta, pa prije nego što zaronimo u njega, želim pojasniti nekoliko stvari.

Vrhunski vodič za razvoj fotografskog pamćenja

Prije nego što uđemo u trening i tehnike fotografskog pamćenja, dotaknimo se nekoliko stvari & hellip;

Što je fotografsko sjećanje i zašto postoje kontroverze?

Kontroverza oko fotografskog pamćenja uglavnom je posljedica netočne definicije i koncepta onoga što jest.

Riječnik ( Oxford ) Definicija

'Sposobnost pamćenja informacija ili vizualnih slika s velikim detaljima.'

Definicija znanosti Hollywood / Junk Science

'Sposobnost treptanja i pohranjivanja slike onoga što ste gledali u glavi (i zadržavanje tamo zauvijek).'

Kontroverza postoji zbog hollywoodske definicije sposobnosti. Iako postoje ljudi koji tvrde da to mogu učiniti, smatra se da su svi lažni jer niti jedna tvrdnja nije potvrđena.

Dakle, ako svoju memoriju želite pretvoriti u digitalni fotoaparat bez napora, ne mogu vam pomoći. Ako želite naučiti sposobnost kako je navedena u gornjoj definiciji Oxforda, shvatila sam vas. Nastavi čitati.

Što nije: Eidetičko sjećanje i vrhunsko autobiografsko pamćenje

Na stranu kontroverze, postoji nekoliko stanja koja se obično miješaju s fotografskom memorijom. Ne postoji način da se razvije bilo što od sljedećeg; moraš se roditi s njima .

Eidetičko pamćenje

Ovo je stanje u kojem ljudi mogu vizualizirati sliku za kratko vrijeme nakon što je oduzet.

Pronađen je kod vrlo malog broja male djece, a u izuzetno rijetkim slučajevima i kod nekoliko odraslih osoba.

Ako niste rođeni s eidetičkim sjećanjem, ne možete ga razviti. Ako vas zanima imate li ovu vrstu memorije, možete testirati ovdje .

Vrhunsko autobiografsko pamćenje

Vrhunsko autobiografsko pamćenje izuzetno je rijetko stanje u kojem se ljudi mogu sjetiti gotovo svakog trenutka svog života.

Izvjestitelj 60 minuta, Lesley Stahl, intervjuirao 37-godišnjakinju s tim stanjem po imenu Louise Owen.

U intervjuu je Stahl odabrala slučajni datum iz prošlosti: 21. travnja 1999. Zatim je pitala Owena može li se sjetiti što je učinila tog dana.

Njezin je odgovor bio nevjerojatan. Uspjela se prisjetiti svega što je učinila tog dana, od koncerta kojem je prisustvovala do onoga što je jela za večeru. Još je nevjerojatnije da se Owen uspio prisjetiti detalja iz dana koji je u prošlosti bio 19 godina!

Opet, ako niste rođeni s vrhunskim autobiografskim pamćenjem, nikada ga nećete imati.

Od onih koji imaju stanje, mnogi kažu da je to teret. Jill Price, prva osoba koja se ikad identificirala s tim stanjem, rekla je da se 'osjeća progonjenom neprestanim tokom uspomena.'

Pa čak i da ga možete razviti, vjerojatno to ne biste željeli.

4 tehnike za dobivanje fotografske memorije

Dobro, utvrdili smo što je fotografska memorija, a što nije. Idemo na praktične stvari.

Ispod su četiri tehnike koje će vam pomoći da dobijete fotografsku memoriju. Prva mi je daleko najdraža. Toliko je učinkovit da ga još uvijek koristim da bih se prisjetio podataka koje sam predao sjećanju godinama unazad.

Tehnika 1: Palača sjećanja (ili metoda lokusa)

Palača sjećanja, poznata i kao Locijska metoda, datira još iz Rimskog Carstva.

Sjećate se mnemotehničkih uređaja poput: 'Molim vas, oprostite draga moja teta Sally'? Palača sjećanja je mnemotehnička naprava na steroidima. To je jedna od najsnažnijih taktika pamćenja koje znam.

Prije nego što uskočimo, napomena o tome zašto to tako dobro djeluje. Toliko je učinkovit jer govori jezikom našeg uma. Koji je jezik našeg uma?

Pojednostavljeno, njegov jezik su slike. Želite dokaz? Zamislite nešto poput popisa namirnica. Kad vizualizirate popis namirnica, vidite li riječi avokado, mrkva i odrezak ili slike avokada, mrkve i odreska?

Ova tehnika djeluje tako dobro iz dva razloga:

Prvo, informacije pretvara u niz slika.

Drugo, uzima te slike i povezuje ih s fizičkim mjestom koje vam je poznato. Ove dvije kombinacije čine jedan od najsnažnijih memorijskih alata.

Posljednja stvar prije nego što zaronimo, ova će tehnika izgledati pomalo zbunjujuće dok ne pročitate svih 5 koraka. Evo kako stvoriti vlastitu palaču sjećanja:

1. korak: Odaberite palaču

Odaberite svoju palaču sjećanja. Ovo je svako mjesto koje možete lako vizualizirati. To može biti vaš dom, škola ili mjesto rada ili ruta kojom svako jutro idete do kafića.

Ključno je ovdje odabrati mjesto koje vam je izuzetno poznato. Što više detalja možete vizualizirati o mjestu, to će pamćenje biti bolje.

Za početak bih preporučio da svoj dom koristite kao svoju palaču sjećanja. To je mjesto kojeg se većina ljudi može prisjetiti i vizualizirati s najviše detalja.

Opet, poznavanje je ovdje ključno. Osim svog doma koji biste mogli koristiti:

• • Vaša stara gimnazija ili fakultet
  • Kuća prijatelja
  • Ruta kojom se svakodnevno vozite na posao
  • Stari dom
  • Kafić ili restoran u koji često idete
  • Vaše radno mjesto

Korak 2: Odaberite rutu

Nakon što ste dobili svoju palaču, vrijeme je da odaberete svoju rutu.

Uzmimo za primjer vaš dom. Vaša bi ruta mogla biti prolazak kroz ulazna vrata, ulazak u kuhinju, zatim u blagovaonicu, zatim niz stepenice u dnevnu sobu, okretanje i hodanje stepenicama do spavaće sobe.

Što bolje poznajete ovu rutu, to će ta tehnika bolje raditi. Također je izuzetno važno svaki put hodati istom rutom.

Odaberite početnu točku (volim započeti s ulaznim vratima) i završnu točku za vašu mentalnu šetnju svojom palačom sjećanja.

Korak 3: navedite karakteristične detalje

Kao što vjerojatno vidite, detalji su sastavni dio ove tehnike koja djeluje.

Zatvorite oči i mentalno se prenesite do svoje palače sjećanja. Vizualizirajte početnu točku koju ste gore definirali (poslužimo se ulaznim vratima da stvari budu jednostavnije).

Možete vidjeti svoja ulazna vrata. Sad zamislite kako prolazite kroz ulazna vrata. Gledajte polako slijeva udesno, što vidite?

U svom domu vidim djedov sat, stol, veliko montirano ogledalo, veliku biljku i mali ulazni stol

Kad mentalno prođete kroz sobu, analizirati stvari metodično i dosljedno , Stvarno pomaže definirati postupke za vaš mentalni hod. Primjerice, kad uđete u sobu, uvijek pogledate slijeva udesno.

Prošećite kroz svaku sobu svoje palače. Analizirajte svaku sobu i zabilježite sve jedinstvene detalje koje vidite.

Što više detalja možete vizualizirati, to ćete više predmeta moći zapamtiti kao što ćemo vidjeti u sljedećem koraku.

Korak # 4: Veza

Dakle, znate svoju palaču sjećanja, znate svoju rutu i znate sve detalje koje možete vidjeti na svojoj ruti.

Ponosan na tebe! Iskoristimo to!

Uzmite svaki jedinstveni detalj koji ste naveli u svojoj memorijskoj palači i povežite ga s nečim što želite zapamtiti.

Ovu tehniku ​​možete koristiti za pamćenje gomile informacija, ali krenimo s nečim jednostavnim poput popisa namirnica.

Recimo da je jedna od stavki na vašem popisu mrkva. Napravite vezu između mrkve i početne točke vaše memorijalne palače, vaših ulaznih vrata.

Što je smiješnija, pretjeranija, neobičnija, luđačka, besmislena ili čudnija link možete učiniti boljim.

Ako stvorite vezu koja je dosadna, to nije u redu. Također, što više detalja i informacija možete primijeniti na vezu, to bolje. Ova dva kombinirana predmeta čine puno, puno lakšima za pamćenje.

Uzmimo za primjer našu mrkvu, vezu prednjih vrata. Mentalno prenesite do svoje palače sjećanja. Dok prilazite ulaznim vratima, vidite ogromnu narančastu mrkvu, zelene kose i dugih narančastih ruku, kako otvara vrata.

To je to. Pokušaj mi reći da se nećeš sjećati divovskog čovjeka od mrkve koji je otvorio vrata.

Postupak pamćenja cijele vaše liste namirnica je isti. Stvorite nekakvu vezu za svaku stavku s popisa: slaninu, luk, jaja itd. Svakako razlikovajte stvari. Odmah nakon čovjeka s mrkvom, ne želite da džinski čovjek izlazi iz djedovog sata. Umjesto toga, neka kazaljke na satu budu od slanine.

Korak # 5: Idite u svoju palaču

Sada kada je popis predmeta koje želite zapamtiti povezan, morate posjetiti svoju palaču.

Vidite kako divovski čovjek od mrkve otvara vrata, a slanina pokazuje sat. Kako se budete kretali duž rute, vidjet ćete više detalja i moći ćete se prisjetiti više informacija.

Kad prvi put počnete koristiti ovu tehniku, trebali biste nekoliko puta prošetati svojom palačom i prisjetiti se svakog predmeta kako biste bili sigurni da je sve dobro povezano i zapamćeno.

Završne misli

Korištenje palače sjećanja je vještina koju usavršavate. Što više budete koristili i vježbali vještinu, to će postati brže i lakše. Nemojte se obeshrabriti ako vam u početku treba puno vremena.

Ova tehnika stvarno djeluje; I sam ga godinama koristim. Kao što sam gore rekao, još uvijek se mogu prisjetiti podataka iz palača sjećanja koje sam stvorio godinama unazad.

Jedini nedostatak palače sjećanja je taj što trebate proći cijelu svoju rutu, od početka do kraja, kada se prisjećate podataka. Ako su informacije koje se želite prisjetiti na kraju vaše rute, svejedno morate proći kroz cijelu stvar da biste ih zapamtili. Možete nekako ubrzati šetnju prema naprijed, ali svejedno treba vremena.

Tehnika palače sjećanja izvrsna je za pamćenje stvari koje želite dugo znati. Za informacije koje se često mijenjaju, poput tržišnog popisa, više volim sljedeću tehniku.

Tehnika 2: Kvačica za pamćenje

Memorijski klin je zapravo prilično sličan memorijskoj palači. Razlika je u tome što umjesto povezivanja podataka sa stavkama na fizičkom mjestu koristite popis numeričkih rima poznatih kao memorijski klinovi.

Uobičajeni početni popis ovih memorijskih klinova s ​​numeričkim rimama je:

1 = pištolj

2 = zoološki vrt

3 = stablo

4 = kroz

5 = košnica

6 = cigle

7 = nebo

8 = ploča

9 = vino

10 = kokoš

Tehnika djeluje kombinirajući gornje brojeve rima s nečim čega se želite sjetiti. Kao primjer opet upotrijebimo popis namirnica.

Možete stvoriti sljedeće poveznice:

Mrkva: zamislite pušku kako puca u mrkve.

Luk: Zamislite kako sve životinje u međusobnom ratu koriste granate od luka kao svoje oružje.

Slanina: Zamislite drvo puno plodova slanine.

Jaja: zamislite vrata napravljena u potpunosti od jaja.

Kao što vidite, ova je tehnika slična palači sjećanja po tome što nešto što želite zapamtiti povezujete s vizualnom slikom. Razlika je u tome što za povezivanje podataka koristite popis slika koje ste zapamtili.

To je i nedostatak tehnike i jedna od najvećih prednosti.

U početku morate zapamtiti popis, ali također možete stvoriti beskonačan broj klinova koji će vam pomoći da se sjetite stvari. Na primjer ova stranica navodi 1.000 klinova.

Ova tehnika mi je draža od stvari koje se želim sjetiti kroz kratko vrijeme. Puno je lakše ponovno koristiti popis memorijskih klinova nego veze u svojoj memorijskoj palači.

Tehnika 3: Vojna metoda

Ako ste stvarno zainteresirani za učenje ove vještine, pretpostavljam da ste istražili i naišli na više članaka koji objašnjavaju vojnu metodu.

Ovo je jedina tehnika koju znam i koja tvrdi da vam daje 'hollywoodsku' definiciju fotografskog pamćenja.

Tehnika uključuje tamnu sobu, svjetlo i list papira koji želite zapamtiti. U osnovi preokrećete i gasite svjetlo dok gledate list papira.

Ideja je da ćete, kad se svjetla ugase, u sebi imati otisak lista papira. To radite 15 minuta svaki dan otprilike mjesec dana.

Odlučio sam ne dodavati cjelovito objašnjenje ove tehnike jer nisam uspio definitivno utvrditi da djeluje. To ne znači da ne biste trebali isprobati tehniku.

Tehnika 4: Poboljšajte svoje cjelokupno pamćenje

Baš kao što i našem tijelu treba hrana za pravilno funkcioniranje, i našem pamćenju su potrebna sljedeća četiri da bi dobro funkcionirala.

Davanje pamćenja što mu treba uvelike će poboljšati njegovu učinkovitost i učinit će tehnike učenja 1-3 eksponencijalno lakšima.

Ako želite bolje pamćenje, unesite sljedeća četiri savjeta u svoj svakodnevni život.

Savjet br. 1: Spavanje

Više od svega što možete učiniti za poboljšanje pamćenja, postizanje prave količine sna imat će najveći utjecaj.

Spavanje daje našem mozgu priliku da se ponovno pokrene i obradi informacije koje unesemo tijekom dana. Dok spavamo, naš mozak razvrstava uspomene koje imamo, pohranjujući one značajne i odbacujući one koje nisu. Taj je postupak poznat pod nazivom konsolidacija memorije .

Točka odvoženja ovdje? Uvijek se naspavajte prave količine. Kad to ne učinite, mozak neće moći učinkovito pohraniti uspomene i informacije.

Tip # 2: Meditacija

Gotovo svaka strategija koja tvrdi da podučava osobu kako razvijati fotografsko pamćenje uključuje neki oblik meditacije.

Meditacija je vježba koja usporava obradu vašeg uma. Kada meditirate u biti trenirate svoj um.

Ovaj trening dat će vam više kontrole nad vašim umom i vašim mislima.

Postavljanje rutine meditacije dugoročno će isplatiti dividende, ali će također uvelike poboljšati vaše pamćenje.

Savjet br. 3: Dijeta

Kombinacija pravilne prehrane i pravih vitamina i bilja može vrlo pozitivno utjecati na vaše pamćenje.

Isto kao i dovoljno spavanja, naš mozak najbolje funkcionira kad mu se da prava količina potrebnog. Održavanje uravnotežene prehrane pozitivno će utjecati na ukupnu tjelesnu funkciju, uključujući memoriju.

Kad odaberete vitamine i ljekovite biljke koji poboljšavaju pamćenje, svakako odaberite one koji imaju klinički dokaz.

Budite oprezni s dodacima koji se čine neprirodnima ili predobarima da bi bili istiniti. Istražite i budite sigurni da uzimate nešto što je dokazano učinkovito.

WebMD ima sjajan članak u kojem su navedeni vitamini i bilje koji su dobri za pamćenje, a koje možete pročitati ovdje.

Savjet br. 4: Vježbajte

Uz prehranu i san, vježbanje je još jedan aspekt zdravog života koji uvelike utječe na pamćenje.

Kada vježbate povećavate brzinu cirkulacije. Više cirkulacije znači da više kisika ide u vaš mozak. Studije pokazuju da su studenti koji su trčali nakon studija bolje zadržali informacije koje su proučavali u odnosu na one koje nisu.

Ako ne volite trčati, ali volite dizati, imate sreće. Obje aerobne vježbe, poput trčanja i dizanja pokazalo se da poboljšava pamćenje .

Ako vam je trebao još jedan razlog da se usitnite, samo razmislite o poboljšanju pamćenja.

U zaključku

Želim naglasiti da je ovdje praksa ključna.

Trebali su mi mjeseci prije nego što sam učinkovito mogao koristiti tehnike # 1 i # 2. Potičem vas da isprobate tehniku ​​br. 3 (i želim čuti radi li to), a tehnika br. 4 stvar je promjene života.

Dobre stvari u životu zahtijevaju posao i poboljšanje vašeg pamćenja nije iznimka.

Victor Hugo mudro je rekao: 'Inteligencija je žena, mašta je ljubavnica, sjećanje je sluga.'

Uz ovaj vodič i težak posao pamćenje može biti nešto što kontrolirate. Koristite ove četiri tehnike kako biste naučili kako razviti fotografsku memoriju i postati nadčovjek memorije.

Foto: David Bliwas putem Flickr-a