Način razmišljanja o rastu: kako naučiti

Znate kad vas ljudi pitaju:

Koji biste savjet dali svom mlađem ja?

Imam jednostavan odgovor. Rekao bih sebi da započinjem svoj popis segmenata učenja mlađi. Već sam pisao o stvaranju segmenata popisa iskustava, ali nisam govorio o nečemu što mi je blizu i što mi je pri srcu.



Popis segmenata učenja: Popis svih vještina, ideja i stvari koje želite naučiti tijekom svog života.

Dok sam istraživao Znanost o sreći, brzo sam otkrio da najsretniji ljudi daju prednost učenju. Dopustite mi da vam kažem o nauci učenja:

Znanost o učenju

Način razmišljanja o rastu:

Carol Dweck otkrila je da oni koji su povezani s učenjem više uspijevaju. I nadalje, naš mozak se neprestano mijenja kad učimo, a to se događa tijekom našeg života. Evo što je pronašla:

U [njezinom] istraživanju u suradnji sa mojim diplomiranim studentima pokazali smo da ono što studenti vjeruju u njihov mozak - vide li svoju inteligenciju kao nešto što je popravljeno ili nešto što može rasti i promijeniti - ima duboke učinke na njihovu motivaciju, učenje i školska postignuća.

Dweck nastavlja opisuje pojedinci koji se boje promjene i pojedinci koji prihvaćaju i traže promjene kao da žive u različitim psihološkim svjetovima. U prvom, promjena može uzrokovati razorne neuspjehe, a u drugom se izazovi naslađuju i pojedinci će ustrajati pred promjenama.

To je glavna razlika između fiksnog načina razmišljanja i razmišljanja o rastu. U fiksnom načinu razmišljanja, vjeruje se da je inteligencija fiksna, da je svaka osoba ima određenu količinu i to je to. Međutim, u načinu razmišljanja o rastu, vjeruje se da inteligencija neprestano raste, mijenja se - potencijal koji se može ostvariti učenjem.

Teći:

Učenje vas također može uvesti u iskustvo teći . Tijekom protoka pojedinac je potpuno apsorbiran u aktivnosti koja uključuje njihove kreativne sposobnosti. Otkrio pozitivni psiholog Mihaly Csikszentmihalyi, protok je zona, mentalno stanje operacije u kojoj je osoba koja obavlja aktivnost u potpunosti uronjena u osjećaj energičnog fokusa, potpune uključenosti i uživanja u procesu aktivnosti.

Svrha:

Učenje nam daje svrhu. Imati popis za rast i provjeru daje nam za što živjeti. Ovo se razlikuje od usmjerenosti ka cilju. Kad moramo nešto naučiti, znamo da se neprestano razvijamo, a naš život, vještine i postignuća nisu statični.

Iz zdravstvene perspektive, stres i depresija mogu uzeti veliki danak na srcu. Jedno istraživanje u kojem je sudjelovalo 4.500 odraslih osoba s bolestima koronarnih arterija pokazalo je da je za one koji su također patili od ekstremne depresije i / ili stresa 50% vjerojatnije da će umrijeti ili imati srčani udar u sljedećih 6 godina. Zastrašujuće stvari!

Međutim, u drugoj studiji istraživači su otkrili da posjedovanje a jak osjećaj svrhe u životu zapravo ima sposobnost smanjenja rizika od moždanog udara i srčanih bolesti. Randy Cohen, vodeći autor studije kaže: Razvijanje i pročišćavanje osjećaja svrhe moglo bi zaštititi zdravlje vašeg srca i potencijalno vam spasiti život.

Poanta : Učenje je dobro za vaše zdravlje!

Kako naučiti:

Ova se smiješna stvar događa odraslima - zaboravljamo kako učiti. Kao djeca, stalno smo u školi, prvi put proživljavamo stvari i prisiljeni u svakodnevne situacije učenja. Kao odrasli, često smo iz dana u dan na istom poslu, vrlo rijetko dobivamo nove zadatke i mišići koji uče uče atrofiraju. Želim ovo preokrenuti na glavu. Samo zato što ste izvan škole, ne znači da morate prestati učiti:

Život je najbolja škola koju imamo.

Što:

Prvo o čemu želim razmisliti je ono o čemu želite naučiti. To mogu biti vještine poput izrade sushija ili mijenjanja gume ili čitave teme poput francuskog ili tenisa. Može se raditi i o različitim temama koje vas zanimaju poput talijanske povijesti ili Kako se pravi vino ili jede vegansko. Razmislite o popisu ideja i tema u nastavku:

Kako:

Također želite razmisliti o tome kako najbolje učiti. Volite li čitati o stvarima? Volite li da vam stvari objašnjavaju? Morate li sami isprobati stvari da biste ih razumjeli? Označite svoje omiljene metode:

  • ___ Knjige
  • ___ Audioknjige
  • ___ Lične nastave
  • ___ Video
  • ___ Eksperimentiranje
  • ___ Sam
  • ___ S partnerom u učenju
  • ___ S grupom koja uči
  • ___ S mentorom ili mentorom

Kada:

Najveća prepreka koju odrasli moraju prevladati učenjem je uklapanje učenja u njihov raspored. Mnogi mi ljudi kažu, nakon cjelodnevnog rada jednostavno sam preumoran da bih učio. Ili ne znam kada ću imati vremena naučiti novu vještinu. Ovo je u redu, samo morate shvatiti kada je najbolje vrijeme za učenje za vas. Evo nekoliko ideja, označite one koje zvuče obećavajuće:

  • ___ Slušanje audio knjige ili podcasta dok se pripremate ujutro
  • ___ Gledanje internetskog videozapisa dok kuhate ili jedete doručak
  • ___ Odvojite 20 minuta svaki dan prije posla kako biste odradili poglavlje u radnoj knjižici
  • ___ Slušanje audio knjige ili podcasta dok putujete na posao
  • ___ Odlazak na sat za ručak
  • ___ Radite 30-minutnu vježbu ili sjednicu za izgradnju vještina dok jedete ručak
  • ___ Gledanje internetskog videozapisa dok kuhate ili jedete ručak
  • ___ Pohađanje nastave nakon posla
  • ___ Raditi grupu za učenje jednom tjedno nakon posla
  • ___ Sastanak s partnerom koji uči tijekom sretnog sata

Gdje:

Imam neke omiljene resurse za učenje.

  • Zvučno : VOLIM čujno i mislim da je to nevjerojatan resurs. Učite dok kuhate, čistite, vozite, opustite se - bilo gdje!
  • Vaša lokalna knjižnica: Ako imate proračun ili nemate pojma od čega započeti, vaša je lokalna knjižnica fantastičan izvor. Idite razgovarati sa svojim bibliotekarima da biste saznali koje predmete ili knjige imaju.
  • Vaša internetska knjižnica: Većina knjižnica sada ima mrežne sustave za učenje u kojima možete provjeriti audioknjige, preuzeti datoteke i gledati videozapise.