10 navika protiv starenja kako bi vaša koža bila zdrava i lijepa

Zatamnjena koža, fine linije, umnožene smeđe mrlje, proširene pore – Starenje je zastrašujući/neugodan, ali neizbježan proces kroz koji svi prolazimo. Nažalost, još uvijek ne postoji trajno rješenje za zaustavljanje starenja i održavanje mladenačke, blistave kože zauvijek. Međutim, pridržavanje dobre rutine njege kože i jednostavnih 'navika ljepote' (kao što je svakodnevno nošenje kreme za sunčanje) može zaštititi vašu kožu od preranih znakova starenja i usporiti (ili čak vratiti) sat.Dakle, bilo da ste u 20-im ili 50-im godinama, čitajte nekoliko savjeta o održavanju koji su prilično niski korisni u borbi protiv starenja!





    Zaštita od sunca– Bez obzira koliko ste godina, nošenje kreme za sunčanje protiv starenja je najjednostavnija i najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste zaštitili svoju kožu od preranog starenja. Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu i ponovno nanesite kremu za sunčanje svakih nekoliko sati ako ste vani! Hidratacija: Ispijanje šest do osam čaša vode nije tajna, ali sve nas treba s vremena na vrijeme podsjetiti da zadržimo ovu naviku. Pijenje puno vode i svježih voćnih sokova pomaže vašoj koži da bude podatnija i hidratizirana što je iznimno važno u borbi protiv starenja. Vlažiti: Svakodnevno nanesite dobru hidratantnu kremu. Većina žena mora kupiti samo jednu kremu – odaberite onu koja nudi zaštitu od sunca (SPF 20 ili više), učvršćuje kožu i zaglađuje fine bore. Sastojci poput retinola, peptida i antioksidansa su učinkoviti. Kreme protiv starenja također pomažu u poništavanju oštećenja od sunca i treba ih nanositi po cijelom dijelu od linije kose do područja vrata. I jedan DIY savjet – s vremena na vrijeme natopite lice maslinovim uljem da dobijete taj sjaj! Piling: Piling je važan za ljuštenje mrtvih stanica kože koje zatamnjuju ten i također povećavaju obnavljanje stanica. Uklanja gornji sloj vaše kože i trenutno otkriva glatku i osvježenu kožu. Vaša koža se prirodno pilingira svakih 14 dana kada ste u svojim 20-ima i svakih 35 dana kada dosegnete 30-u. Dakle, znate da je dobro vrijeme za početak redovitog pilinga – jednom ili možda dvaput tjedno Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel ili OLAY Regenerist komplet za mikrodermoabraziju i piling . Nemojte raditi piling više od dva puta tjedno jer može uzrokovati probleme poput crvenila/preosjetljive kože. Noćna rutina: Ne zaboravite očistiti lice i nanijeti dobru noćnu kremu prije spavanja. To omogućuje vašem tijelu da popravi štetu uzrokovanu slobodnim radikalima i suncem te obnovi ten dok spavate. Dobar izbor bi bio Olay Regenerist dnevni regenerirajući serum .Možete tražiti i one s ovlaživačima poput glicerina ili hijaluronske kiseline. Oni su posebno korisni za smanjenje finih bora ili onih zastrašujućih bora tako što održavaju kožu ugašenom. Uzmite svoje antioksidanse:Antioksidansi su vrlo važni za blokiranje slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje. Prirodne antioksidativne namirnice su bobičasto voće (brusnice, borovnice, maline), kivi, grožđe, šljive, orašasti plodovi, suho voće (marelice, suhe šljive), zeleni čaj, pa čak i crno vino. Klasični antioksidansi poput vitamina E i C djeluju zajedno kako bi spriječili oksidativno oštećenje kože od onečišćenja i UV zraka. Antioksidanse treba koristiti na što više načina: u prehrani, suplementima i lokalnim proizvodima za kožu. Štiti kolagen, DNK i sprječava nastanak smeđih mrlja. Vježbajte: Neophodno je za dobro zdravlje i ljepotu. Redovita tjelovježba omogućuje cirkulaciju energije i uklanjanje toksina iz vašeg tijela te čini da vaša koža blista od endorfina. Ako ne možete odvojiti vrijeme za vježbanje ili ako jednostavno niste oduševljeni znojenjem, uključite se u aktivnosti koje vam pružaju dobar osjećaj kao što su ples, plivanje, vježbe disanja ili čak vrtlarenje. redovito. (najmanje jednom tjedno). To vam može pomoći da se oslobodite stresa i smirite svoj um i tijelo. Lagana šminka: Kako starite, nemojte se nakupljati šminkom! Nosite laganu/prozirnu podlogu i izbjegavajte svijetle nijanse, posebno na usnama. Odaberite neutralne i nježne nijanse poput ružičaste, smeđe, taupe i izgledajte prirodno lijepo! Retinoidi za zrelu kožu-—-Ako ciljate na bore i staračke/smeđe pjege, onda su retinoidi (derivati ​​vitamina A) vaš najbolji izbor. Retinoli potiču proizvodnju kolagena koji je najvažniji čimbenik za sprječavanje starenja. RoC Retinol Correxion noćna krema protiv dubokih bora

    je intenzivni hidratantni tretman protiv bora s retinolom za mlađi izgled kože.. Spavanje ljepote: Stres čini vašu kožu suhom i ranjivom. Dobro se naspavajte da se opustite i opustite. I ne zaboravite se nasmiješiti. Uvijek izgledate sjajno i lijepo!